行走时则步履与呼吸相随，无论快慢，一般地一息七步为宜，练之日久，或走或跑或与人较勇，皆可以保持中气平和而不喘息，十趾用力抓地，但不是将脚趾卷屈而抓，而是抓而不屈，是为增加附着力而抓，而...

艺术风格

擒拿法最适合单对单，或多对单，类似警察抓逃犯比较合适，属于制服法，不适合一对多，这世界上也没有什么武术保证能一对多，不要相信电影，电影里都是一个一个接着上，没有一拥而上的打法，因为这样主角就没法打了，一对...

创作理念

其中每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌，八八六十四掌之说，八卦掌有单练，对练和散打等形式，根据老拳谱记载，八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手，七十二暗脚，七十二截腿，但目前很少传习，八卦系统所有器械，有刀...

个人经历

一般人练八卦，都容易把八卦练贼了，其实八卦掌是雄赳赳的，关键要从双换掌这一招里练出来，因为这一招容易体会出劲力周全四字，程廷华打八卦，劲力浑身鼓荡，感觉不到他在打，只感到他在动，大...

社会影响

要求手眼身法步，精神气力功配合协调，这样，南拳运动才能浑然一体，一气呵成，六，力从腰发，手从胸口发，力从腰马生，南拳把腰视为发力的重要枢纽，它的发力都趴腰力来带动，同时，南拳又强调腰功...

未来展望

采时自己要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视，太极拳论中所谓，仰之则弥高，俯之则弥深，就是这个意思，十三势拳架中海底针一势，就是采的运用，海底针后连以扇通背，是采...