双脚迈进时须摩足擦踵，每一上步，都须使双脚之内弓及踝部内侧相摩擦，以保证双腿整而不散，并使双脚内缘都在圆弧之切线上，脚离地时要力勾，使脚离地后不向后翻蹄亮掌，以保证脚掌能平起平落，双膝内扣...

艺术风格

戚氏，拳经，三十二势，综合民间古今十六家拳法，取精去粗，以三十二个姿势编成拳套，作为士兵活动身手的，武艺之源，陈王廷吸取了其中二十九势编入太极拳套路，光是，长拳，就汇集了一百零八个不同姿势...

创作理念

真气通过尾闾关，即由会阴至长强穴间的下鹊桥，时，最容易通过出虚恭而使真气底漏，第二关为夹脊关，又称辘轳关，位于两肘平行线与督脉垂直线的交点处，这一关也比较容易通过，第三关为玉枕关，比较难打通，因此一...

个人经历

具体练法是所走之圈直径仅为一米，步则是一摆一扣，脚根先着地，然后全脚掌着地，走双线，且身法较低，将气归于丹田，口虚含，舌抵上腭，以鼻中呼吸，细缓深长而均匀，全不用意，纯任自然，以神慑心，意...

社会影响

可惜宋代的兵书多毁于兵燹，今传者寥寥无几，十八般武艺的原始出处和内涵今天已无从查考，谢肇浙，五杂俎，中对十八般武艺的具体内容作了记述，一弓，二弩，三枪，四刀，五剑，六矛，七盾，八斧，九钺，十...

未来展望

此乃收功之势，目的是把全身的真气全部的收到气海之中，此势随是收功之势，但是更应该认真地做好，经过武当太乙五行功的练习，就会使你内壮精神，外显光华而身体健康，解，预备式，顾名思义，就是练习五行功的准...