晚上回到住处也还是练站桩，开始站桩，腰酸腿痛，心浮气燥难以坚持，站桩是八卦掌的基础和精髓，坚持下来会觉得身体特别舒服有劲，两脚如植地生根，站着站着觉得有一种顶天立地的气势和万夫不挡的勇气...

艺术风格

现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地，服装，参赛年龄，局数等作出了相应的规定，太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形...

创作理念

又说，两肩要常松下，见有泛起，即将松下，然不得已上泛，听其上泛，泛毕即松，不松则全肱转换不灵，故宜泛则泛，宜松则松，每势毕，胸向前合，两肩彼此相呼应，成势时，沉肩坠肘，含胸塌腰，膝盖与肘尖上下相对，使外三...

个人经历

武当松溪短棍又名虎尾鞭，是一路古老的内家秘传套路，其动作古朴无华，粗犷洒脱，一招一势极重攻防，它融刀之迅猛，棍之活便，剑之轻灵为一体，具有以静制动，后发先至的显著特点，松溪短棍结构短小精练，其...

社会影响

所以学好拳法虽易，但也绝非朝夕之功，其武学中传统文化，源流风格，学术特色，教学实践，战术心理培养等，都将是十分重要的理学观念，故此武家常讲，拳打千遍，身法自然，即通过长期，艰苦，持之以恒的努力，在技术，理论上...

未来展望

二是要循序渐进，由轻渐重，以轻为主，轻跺脚也就是所说的用暗劲，特别是初学者一定要注意不要轻易发力，要通过多练暗劲，使劲力和顺，周身协调，经过一段时间以后再尝试发力，也就是老拳师们所说的用暗劲...