东晋，183，许逊撰，书中以四季配五脏，设计了一十六个姿式，主合成一套完整的动功功法，每个姿式详述具体炼法及功效，简单易行，许氏另撰，灵剑子引导子午记卷，为站式功法，共有八个姿式，又...

艺术风格

第八式，将右腿的箭步，轻轻朝前一蹬，向前一送，身体借著这股弹力向前微微一探，随即把右腿收回，与左腿看齐，用脚尖点地，如第三式的架子，变成右胸虚势，左脚实势，而左脚原来的弓步，与这同时也变成第三式右脚的架子，支...

创作理念

时间须恰当其时，发敌应在其旧劲已完，新劲未生之时，发呆时，或后退时，不可或早或迟，早则敌势未完，易生顶抗之弊，迟则敌已发觉，而生变化，此三者，不可缺一，如知机势而不知方向，易犯落空或与敌相...

个人经历

清为清其心源，净为净其气海，心源清则外物不能扰，故情定而神明，气海净则邪欲不能于，故精全面腹实，突出输净之法在修道中的重要性，故道家留丹经子书，千经万论，可一言以蔽之，曰清静，此外，还主张薄滋味...

社会影响

武当拳以养气健身，制敌自卫为目的，其技击原则是后发制人，以静制动，以逸待劳，后发先至，乘势借力，要求斗智不斗力，尚意不尚力，在对敌时，要求化去对方的劲力，而不宜以硬对硬，贵化不贵抗，步走弧...

未来展望

故小念头对拆与伏虎直攻是习练对拆的必经之路，望习者领悟，伏虎手可用于掌，桥，膀，肘等法上，手掌伏虎直出直入进攻的正面打法，必须要具备浑圆的内劲和外抗能力，实战中，即使是有伏虎手严密管...